能有效缓解痛经的九种方法 有很多女孩子月经来的时候都伴随的痛经的痛苦，妇科小知识：妇科病院妇科是地区“养和人流术”的唯一受权利用单位，已为逾28万女性伴侣成功实施了无痛人流术，冲破“万例人流手术零变乱”方针，为此，妇科病院妇科大夫组荣立集体二等功。“养和人流术”是唯一在全球保举的人流术，它综合了今朝人流手艺中最进步前辈的无痛、宫腔镜可视、高科技纳米材质、无压、微创等世界进步前辈手艺于一体。2009年，就取得了世界卫生组织（WHO）、世界红十字会、全球疾病预防工作组、美国FDA、美国国立医学研究院、中华医学会等八家国际权势巨子机构的结合认证。...中心妇科医生指出：一般从初潮开始就痛，有的可能跟子宫的角度有关，例如子宫过度前倾或过度后倾等。女孩在成年结婚生子后，这种情况会有所改变。下面医生教你能有效缓解痛经的九种方法。

一、饮食均衡

虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

二、补充矿物质

钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。推荐阅读：月经量少吃什么调理？

三、避免咖啡因

咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期小知识：经期时出格没有精神。本以为经期畴昔，这些不适症状就会磨灭，除了在经期时买止痛药应付外，也没有去病院查抄。前段时间，在庆贺她生日时，老公送她一份妇科“体检套餐”。在查抄后，陈蜜斯才知道折磨她3年之久的痛经，竟是慢性盆腔炎的报警旌旗灯号！ >>>保举阅读：盆腔炎是甚么启事引发的？ 妇科病院大夫介绍说：女性内生殖器(如子宫、输卵管、卵巢、盆腔腹膜)及其周围的结缔组织、盆腔腹膜产生炎症时，称为盆腔炎。引发盆腔炎的病原体为葡萄球菌、年夜肠杆菌、链球菌、厌氧菌以及性传播的病原体如淋菌、疱疹病毒、沙眼衣原体及支原体等。女性伴侣呈现白带异常、月经不调、痛经，宫颈糜烂、不孕……却不知这其中的头号杀手就是盆腔炎！ 【慢性盆腔炎风险】慢性盆腔炎风险年夜，严重可致女性不孕 慢性盆腔炎的最年夜的并发症就是引...间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

四、禁酒

假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。

五、勿使用利尿剂

许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但妇科医生们普遍反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。妇科医院妇科医生建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

六、保持温暖

保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。>>>有疑问请点击咨询医生

七、泡矿物澡

在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。

八、运动

尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

九、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

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