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  痛经、月经量少、月经后期乃至闭经的环境，就是因为不食谷物、肉食等主食，而年夜量食入生果、蔬菜的原因。没有五谷、肉类填补阳气，人体的阳气得不到填补，且年夜量的生果、蔬菜又会不竭毁伤人体的阳气，最初产生阳虚寒盛，这类寒邪留滞于子宫内，构成“宫寒”，呈现一系列的月经失调的病症。是以，生果也不是吃得越多越，生果的食用也要有节制，空肚时不要食用，最好在饭后吃。

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  1、浓茶、柿子--故障铁吸收

  为甚么会痛经？茶叶中含鞣酸，它出格喜好与铁离子连络，年夜年夜故障身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

  2、含咖啡因的饮料--刺激神经，减轻疼痛

  为甚么会痛经？含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情感严重减轻疼痛，或者导致经血过量，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安然、最舒畅的选择。

  3、碳酸饮料--影响养分摄取，降落身体抵当力

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  医学研究表白，红酒能通经活络。如气滯血瘀型痛经病人适量饮点红酒能疏通经络，扩张血管，使光滑肌败坏，减缓痛经;气血亏虚型，认為甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功能;对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

  苹果含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,含有15%的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰硕。有研究提示：生物类黄酮，可调度血脂，降落血液黏稠度，改善血清脂质;扩张血管，消弭痉挛;苹果含...

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  女生月经期期通常城市相对焦躁，尤其是患有痛经腹痛的人，常常会是以风险上班、学习和歇息，假定您正受痛经腹痛困扰，测验考试过量种治理都没好转，无妨尝尝在家用中药泡脚，或许会取自得想不到的效果。所有的适龄女生皆可令应用中药泡脚的编制来调度身体。但相异体质或者相异的辨证类别，在用药要素会有相异的选择。

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医网编者按：痛经调理不可一视同仁，对症下药才是王道。很多女性都饱受痛经的困扰，但怎么调理都没有很明显的缓解效果。其实，那是因为你没有根据自身的体质特点来治疗。

很多女性朋友都虽然亲昵地称月经为“好朋友”，但由于现在的女性生活和饮食习惯不规律的原因，使这位好朋友经常发脾气，导致月经不调，并且在好朋友光顾的那几天还经常出现：偏头痛、痛经、腰痛、心情烦躁、倦怠、乏力、胃胀痛等各种问题。

对症下药治痛经

1、怕冷型

一到经期，腹部就有受寒的感觉，痛经严重，月经通常都迟来，经期持续7天以上。

保养措施：注意保暖，尤其是肚子和脚上，可以穿厚内衣或厚袜子。经期在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平常可以每天泡脚驱除寒气。建议喝一点肉桂茶。

2、虚弱型

一到经期，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，经血量有时多有时少，呈两极化。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

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保养措施：每日三餐要有规律，多吃容易消化、营养饮食要均衡，适量进行运动。因为肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

3、血运不畅型

经血颜色暗沉，感觉黏稠，有时有血块，经血量多，经期7天或以上。

保养措施：最好不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

4、压力过大型

经期前情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食或厌食、便秘或腹泻反复交替，会长痘痘，会腹胀或腹痛。

保养措施：经期一定要保证有良好的心情，可以听听音乐，看看喜剧影片。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

5、贫血型

经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

保养措施：不工作时少用眼睛，每晚12点前睡。平时注意营养饮食，可以吃一些动物肝脏或菠菜、大枣、瘦肉等补血食物。建议喝红枣茶或枸杞茶。

医网温馨提示：痛经调理不可一视同仁，对症下药才是王道。痛经虽说不是大病，但是还是需要认真调理，避免引发其他的妇科疾病。

(实习编辑：郭燕林)