检查小知识：p> 参加体育锻炼是促进健康，增长智慧的最有效手段。然而，在现实生活中，普遍存在着更年期小知识：更年期前后患有宫颈息肉的，手术切除后应将息肉送作病理查抄，如有恶变现象，就要尽早采纳医治办法。大夫提示：宫外息肉虽然切除，只需炎症存在，切除息肉后还是会复发。是以患者应按期复查，防患于未然，一般每三个月复查一次。在对息肉进行切除后还应该对炎症进行响应的医治，以避免复发。...女性参加体育锻炼少的现象。因为她们不少仍然是家庭、单位中的“主力军”，工作任务重、家务事繁忙，没有适当的时间。但对于更年期的女性的体育锻炼的同时也应遵循以下几个原则：

1、运动时间：最好在早晨空气新鲜，精神饱满，是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。

2、持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以恒，坚持到底;特别要克服"三天打鱼，两天晒网"的情况，才能收到良好的体育锻炼效果。

3、运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活动，使身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身脏器的调整，也可预防对身体不利的因素发生。

4、循序渐进：在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。

5、动静适度：无论何种运动，必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼，但过度的运动，对健康是不利的，容易引起疲劳，甚至造成内脏或躯体的伤害。所以，在运动时应注意适当休息。所谓动静适度，应以"轻、柔、稳"为原则，在体育锻炼初期，宁少勿多，宁慢勿快，逐渐递增。在运动时，应避免快速、旋转或低头的动作，或者有可能跌倒的动作。人过中年，不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动，也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

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